A combinação de baixa umidade do ar e temperaturas elevadas exige atenção redobrada dos moradores do Distrito Federal nos próximos dias. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a umidade relativa do ar pode chegar a 20%, enquanto os termômetros devem alcançar 31°C.
Nesse cenário, manter a hidratação ao longo do dia é uma das principais medidas para reduzir os impactos do tempo seco sobre o organismo. A baixa umidade favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, além da pele.
De acordo com a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, a condição também pode comprometer a proteção natural das vias respiratórias. “A falta de umidade no ar favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, além da pele”, explica.
O tempo seco pode aumentar a ocorrência de irritações, sangramentos nasais e desidratação, além de agravar doenças respiratórias e cardiovasculares. A combinação com temperaturas mais altas acelera ainda a perda de líquidos pelo organismo, o que pode provocar sintomas como fadiga, tontura e mal-estar.
Pessoas com doenças respiratórias, como asma, bronquite, rinite alérgica, sinusite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), também podem ficar mais suscetíveis a crises durante o período.
Grupos devem redobrar os cuidados
Crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores que ficam expostos ao sol ou passam longos períodos em ambientes externos estão entre os grupos que precisam de atenção especial.
Outro fator de preocupação são as queimadas no Cerrado, frequentes durante o período de seca. Segundo Jennifer Rios, a fumaça contém partículas finas e gases que irritam as vias respiratórias. Quando associada ao ar seco, pode aumentar o risco de crises respiratórias e agravar problemas cardiovasculares.
Como se proteger durante a seca
Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir os efeitos da baixa umidade:
- Beba água regularmente: não espere sentir sede para se hidratar. Manter uma garrafa por perto pode ajudar a lembrar do consumo de líquidos ao longo do dia.
- Hidrate as mucosas: o uso de soro fisiológico 0,9% nas narinas pode ajudar a manter as vias respiratórias úmidas. Colírios lubrificantes, protetor labial e hidratantes também podem aliviar o ressecamento.
- Aumente a umidade dos ambientes: bacias com água, toalhas molhadas ou umidificadores podem ajudar. No caso dos aparelhos, é importante fazer a higienização regularmente para evitar a proliferação de fungos e bactérias.
- Evite exercícios nos horários mais secos: atividades físicas ao ar livre devem ser reduzidas entre 10h e 16h, quando as temperaturas costumam estar mais altas e a umidade pode atingir os menores índices do dia.
Fique atento aos sinais do corpo
Alguns sintomas exigem atenção, como dificuldade para respirar, chiado, dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou difícil de controlar. A desidratação pode causar ainda tontura intensa, sonolência e redução significativa da quantidade de urina.
Em caso de sintomas, a orientação é procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência. Situações de urgência podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs). Em emergências, o atendimento pode ser acionado pelo Samu-DF, pelo 192, ou pelo Corpo de Bombeiros, pelo 193.
